Факторы риска развития остеопороза

  • Низкое потребление кальция. Потребление меньше, чем 300 мг кальция (1 стакан молока) в день считается низким
  • Низкое потребление Витамина D. Витамин D образуется в организме под действием солнечного света, а также содержится в следующих пищевых продуктах: яичный желток, витаминизированное молоко, хлеб, некоторые виды рыбы
  • Высокое потребление кофеина. Высоким считается потребление более, чем 2-3 чашек кофе с кофеином каждый день.
  • Курение. Курение в прошлом и настоящем является фактором риска развития остеопороза
  • Спиртное. Употребление более 0,2 л алкоголя в неделю могут увеличить риск перелома головки бедренной кости
  • Низкая активность