Снова в школу

15.02.2016

Советы по поводу выбора и правильного ношения рюкзака

Защита позвоночника вашего ребенка будут осуществляться лишь в том случае, когда рюкзак подобран грамотно и ребенок носит его правильно. Слишком тяжелые рюкзаки могут привести к формированию боли детского позвоночника, вызывая чувство дискомфорта, онемения и покалывания в области шеи, плеч, рук, что в дальнейшем ведет к формированию сутулости.

Защитите позвоночник вашего ребенка, следуя этим советам.

  • Старайтесь тяжелые книги и материалы поместить в задней части рюкзака, насколько возможно ближе к позвоночнику ребенка.
  • Расположите содержимое рюкзака так, чтобы оно не перемещалось во время ходьбы в рюкзаке.
  • Ежедневно очищайте рюкзак, чтобы убедиться, что в нем находятся только те вещи, которые необходимы в этот день.
  • Загруженный рюкзак не должен весить более 10% от массы тела ребенка. Например, ребенок, который весит 45 кг, не должен нести больше, чем 4,5- 5 кг.
  • Если загруженный рюкзак превышает 15% от массы тела ребенка, предложите ребенку некоторые предметы нести в руках.
  • Прежде всего, необходимо подобрать правильный размер рюкзака для вашего ребенка. Они различаются по размеру, и по типу с учетом возраста ребенка.
  • Лямки должны быть скорректированы таким образом, чтобы рюкзак плотно прилегал к спине. Носить рюкзак необходимо симметрично на обоих плечах, а не на одном.
  • Если есть ремень для талии на рюкзаке, следует его использовать, поскольку он позволяет оптимально распределить нагрузку.
  • Низ рюкзака должен располагаться не ниже 10 -12 см от талии. В таком положении поясница ребенка находится в оптимально разгруженном состоянии.
  • Все крепежные детали молнии и должны быть закрыты, чтобы сохранить нагрузку как можно ближе к позвоночнику.

Запомните самое главное - чтобы сохранить позвоночник ребенка здоровым, правильно и оптимально выбирайте вес, соответствующий возрасту ребенка, который он может носить и приучайте ребенка носить рюкзак правильно!

Успехов и здоровья Вам!!!