Занятия в бассейне при хроническом болевом синдроме позвоночника

27.09.2015

Необходимо чётко разделять купание в бассейне и занятие физкультурой. Это не одно и тоже.

Процедура водолечения (занятия в бассейне) – это эффективный метод избавления от боли в пояснице и в шейном отделе. К занятиям в воде стоит подходить аккуратно, с соблюдением всех методических принципов, учитывая показания и противопоказания, и только с одобрения вашего консультирующего врача.

Упражнения в воде, или аквааэробика часто является важной частью программы реабилитации после травм, операций или при проявлениях рецидивирующей хронической боли. Это отличный способ улучшить гибкость, силу и подвижность опорно-двигательного аппарата, как для молодых, так и для пожилых людей, которые страдают этим недугом.

Вода обладает рядом преимуществ при лечении хронической боли в спине и шее. При погружении в воду под давлением выталкивающей силы масса тела снижается в 9,5 раз. Это учитывается при травмах опорно-двигательного аппарата: в воде повышается подвижность суставов, снижается болевой синдром, расслабляются спазмированные мышцы. Изменение глубины погружения позволяет успешно тренировать и восстанавливать ходьбу в следствии отсутствия давление веса туловища на нижние конечности. Подъемная сила воды облегчает восстановление навыков ходьбы, большая плотность воды требует от больного большого усилия для преодоления сопротивления, особенно при быстрых движениях. Такие упражнения используют для увеличения силы мышц.

При хронической боли в спине, некоторые упражнения могут помочь в снятии спазмов и воспаления мышц ног и поясничной области. К ним можно отнести следующие упражнения:

• Стоя у бортика бассейна, одна нога слегка согнута, упирается на дно бассейна, вторая - выполняет приведение колена к груди. Затем поменять исходное положение и выполнить то же самое второй ногой;

• Вытяжение в воде. Отталкиваясь от стенки бассейна выполнить скольжение по воде вперед, как стрела, вытягиваясь за кончиками пальцев, спина и ноги выпрямлены, что позволит воде поддерживать вас.

• Стоя на одной ноге, слегка согнутой в коленном суставе, выполнить поднимание второй выпрямленной ноги, повторить то же самое после смены исходного положения.

В зависимости от ваших индивидуальных особенностей и состояния здоровья, а также стадии заболевания, занятия в воде могу стать эффективным и оптимальным методом решения проблем с позвоночником. Для достижения максимального эффекта необходимо проводить занятия под контролем квалифицированного специалиста-реабилитолога.

Успехов Вам и крепкого здоровья!!!